Abraham Zalo, l’œil du tigre !

Athlète conseil sport nutrition, pour Abraham Zalo le sport est plus qu’une simple pratique, c’est véritablement un état d’esprit, et un perpétuel terrain de jeu pour le dépassement de soi. Avec un mental de combattant à toute épreuve, Abraham s’est construit un beau palmarès dans le culturisme : récompensé d’une médaille d’or au concours du Plus bel athlète de France en 2013, 3ème au Musclemania 2016 à Paris, l’athlète se prépare aujourd’hui pour le concours Nac International, M. Univers, qui aura lieu le 25 novembre prochain en  Allemagne.

 

T.C. Il y a différentes façons d’aborder le bodybuilding, quelle la vôtre Abraham Zalo ?

« Le but pour moi c’est de sculpter le corps, en gardant une approche esthétique, et en cherchant à garder souplesse, agilité et vitesse, le but c’est d’être un athlète complet en somme. C’est un équilibre entre l’écoute et le respect de son corps, tout en cherchant à repousser ses limites. J’ai depuis tout petit un esprit de combattant, notamment grâce à mon père qui était professeur de judo. J’ai fait beaucoup de sports de combat : judo, karaté shotokan en compétition,  et de la boxe en unité militaire, avec le T.I.O.R. (Technique d’Intervention Opérationnelle Rapprochée) pour plus de précision, je me suis engagé comme soldat pendant 10 ans.  Après une blessure j’ai abordé la musculation pour la rééducation et j’y ai rapidement pris goût ! J’ai débuté la compétition sur le conseil de Patrick Boyer, un culturiste aguerri, et ça m’a donné envie de travailler et de pousser mon niveau. »

 

Pour Abraham le culturisme est un sport individuel qu’il aborde avec un esprit d’équipe, où l’entourage est très important, pour partager ses expériences et  avancer ensemble. Avoir un coach c’est aussi bénéficier d’un regard extérieur pertinent, une expertise et une émulation. Abraham travaille lui-même avec Jérôme Petit, sélectionneur de l’équipe de France de bodybuilding, avec qui il vise les sommets.

« Pour la compétition de M. Univers comme tout athlète je vise la première place, c’est une très grosse préparation, avec entre 12 et 16 heures de musculation par semaine, plus 6 heures de cardio pour obtenir une bonne sèche. La nutrition est également extrêmement importante, pour une compétition comme celle-là on vise entre 1% et 2% de masse graisseuse, pour au final monter sur la scène avec 0%, ce qui devient vraiment extrême. La définition musculaire est jugée dans le détail, la symétrie, le volume musculaire, c’est très exigeant. Arrivé à ce niveau on arrive à avoir une parfaite connaissance de son corps, de sentir ses fibres musculaires, et savoir aussi la limite à ne pas franchir. Le but c’est vraiment de durer, de respecter son corps en lui donnant certes des protéines, qui est la nourriture du muscle, mais surtout pas de produits dangereux. Après chacun fait avec son physique, sa génétique aussi, mais je pense que mon principal atout c’est d’abord le mental. Être exigeant et avoir des valeurs de travail, du respect, ce sont les valeurs que mon père m’a transmises, que chaque chose se gagne, et je l’en remercie aujourd’hui.

Pour moi le sport c’est un partage, avec des valeurs humaines, de la compréhension, du self-control, de la discipline. Le culturisme est un sport où le travail paye, il faut savoir que les muscles pour avoir une belle définition esthétique et artistique doivent  avoir une profondeur qui ne s’acquièrent qu’avec de la maturité. Il faut des années de travail, c’est tout le contraire de la « gonflette », et ce sont des valeurs que j’aime transmettre en tant que coach-conseil, inspirer et communiquer cette volonté au service du développement personnel. Toujours donner le meilleur dans tout ce qu’on fait, comme une manière d’aborder la vie quotidienne et professionnelle. J’essaie d’être un exemple pour les autres, d’apporter mon expérience en se disant que chacun peut faire mieux que moi dans son domaine et y arriver, l’échec n’est jamais une fin en soi, c’est une chance pour tirer des leçons de vie, et il n’est jamais trop tard pour se reprendre en main. »

 

https://abrahamzalo.com/

Merci à Thibaut de Laser Quest Troyes , pour le décor et sa sympathie !

Texte et photographies, Fabien Prost.

 

gb_drapeau

 

Abraham Zalo, the eye of the tiger!

 

Sport nutrition athlete advisor, for Abraham Zalo the sport is more than a simple practice, it is really a state of mind, and a perpetual playground for phushing limits. With a staunch fighter mental , Abraham built himself a beautiful prize list in the body-building: rewarded for a golden medal in the competition of the Most Beautiful Athlete of France in 2013, 3rd in Musclemania on 2016 in Paris, the athlete trains today for the Nac International competition, Mr Universe, which will take place on November 25th of this year in Germany.
T.C. There are various manners to approach the bodybuilding, what your Abraham Zalo?

«The purpose for me it’s to sculpture the body, with an esthetic approach, and by trying to keep flexibility, suppleness and speed, the purpose is to be a complete athlete as a matter of fact. It is a balance between the listening and the respect of the body, while trying to push away its limits. Since I was a child I have a spirit of fighter, in particular thanks to my father who was a judo professor. I made many combat sports: judo, shotokan karate in competition, and boxing in military unity, with the T.I.O.R. (Technique of Close Operational Intervention) for more precision, I made a commitment as soldier during 10 years. After a wound I approached bodybuilding for the reeducation and I quickly got to like it! I began the competition on the advice of Patrick Boyer, a hardened bodybuilder, and that tempted me to work and to push my level.»

For Abraham the bodybuilding is an individual sport which he approaches with a team spirit, where the circle of acquaintances is very important, to share experiences and move forward together. To have a coach it is also to benefit from a relevant outside look, an expertise and an emulation. Abraham works himself with Jérôme Petit, selector of the French team of bodybuilding, with whom he aims at summits.

«For the competition of Mr. Universe as every athlete I aim at the first place, it is a very big preparation, with between 12 and 16 hours of body-building a week, and 6 hours of cardio to obtain a good thinness. The nutrition is also extremely important, for a competition as that one we aim between 1 % and 2 % of greasy mass, to rise in the end on stage with 0 %, what becomes really extreme. The muscular definition is judged in detail, a symmetry, a muscular volume, it is very requiring. Arrived at this level we manage to have a perfect knowledge of our body, to feel our muscular fibers, and know also the limit not to cross. The purpose is really to last, to respect the body while giving to it certainly proteins, which is the food of the muscle, but especially no dangerous products. After each made with the physical appearance, the genetics also, but I think that my main asset is at first the mental. To be requiring and have working values, the respect, it is the values that my father passed on to me, everything shall be won, and I thank him for it today.
For me the sport it is a sharing, with human values, understanding, self-control, discipline. The body-building is a sport where the work pays, it is necessary to know that muscles to have a beautiful esthetic and artistic definition need a depth which comes only with the maturity. You shall working years, it’s not artificial and fast, and these are the values which I like transmitting as athlete advisor, to inspire and to communicate this will in the service of the personal fulfillment. Always give the best in all that we make, as a method of approach in the everyday and professional life. I try to be an example for the others, to bring my experience by saying that everyone can do better than I in his domain and succeed, the failure is never an end in itself, it is an opportunity to learn lessons from life, and it is never too late to regain control.»

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